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SUMMARY:ELEMENTS by Annette K
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DESCRIPTION:ANNETTE K. DÉCHAÎNE LES ÉLÉMENTS\nPrêt pour un nouveau ch
 allenge ?\n \nLes samedi 17 et dimanche 18 octobre\, les deux clubs Annet
 te K vous proposent un défi sport inédit.\n4 éléments. 4 épreuves. 4 
 façons de se dépasser.\nQue tu sois un athlète confirmé ou simplement 
 sportif et motivé\, viens relever le défi !\nPas besoin d'être un exper
 t en natation ou en escalade : il suffit d'oser\, d'avoir envie de se dép
 asser !\n \n\nLA TERRE / FORCE\n20 minutes pour marquer un maximum de poi
 nts.\n3 ateliers\, une seule règle : tu choisis ta stratégie.\nPendant 2
 0 minutes\, réalise autant de répétitions que possible sur les 3 mouvem
 ents\, dans l'ordre que tu veux :\n\nDeadlift — 80 % du poids de corps 
 → 5 points / répétition\nBench Press — 70 % du poids de corps → 3 
 points / répétition\nTractions → 2 points / répétition\n\nÀ toi de 
 gérer ton effort et de construire ta stratégie pour marquer le plus de p
 oints possibles.\nClassement : nombre total de points marqués\n \n\nL'EA
 U / NATATION\n20 minutes pour aller le plus loin possible.\nPendant 20 min
 utes\, enchaîne :\n\n100 m de natation\n1 minute de Wall Ball\n\nLe class
 ement se fera sur le nombre total de Wall Balls réalisés.\nClassement : 
 nombre total de Wall Balls\n \n\nL'AIR / ESCALADE\nClub Montparnasse\n30 
 minutes\nRéalise un maximum de tours de :\n\n200 m Skierg\n1 montée d'es
 calade\n\n3 niveaux de difficulté pour les voies d'escalade :\n\nVoie fac
 ile → 1 point\nVoie moyenne → 2 points\nVoie difficile → 3 points\n\
 nÀ toi de choisir ton niveau et ta stratégie pour accumuler un maximum d
 e points.\nClassement : nombre total de points\n \n\nLE FEU / CONDITIONIN
 G\nClub Montparnasse\n30 minutes \nTermine le circuit le plus rapidement 
 possible :\n\n40 DB Double Push Press\n40 DB Double Front Squat\n40 Box Ju
 mps\n40 KB Swings\n40 Box Jumps\n\nUn seul objectif : aller au bout le plu
 s vite possible.\nClassement : temps réalisé\n \nTout le monde réalise
  les 4 épreuves.\n\nSamedi : 2 épreuves\nDimanche : 2 épreuves\n1 club 
 le samedi\n1 club le dimanche\nHoraires : 7h00 → 15h00\n\nChaque épreuv
 e rapporte un classement. À l'issue des 4 défis\, les performances sont 
 combinées pour établir le classement général.\nET POUR FINIR… PLACE 
 AU BRUNCH !\nRendez-vous le dimanche 18 octobre à partir de 13h sur la p
 éniche Seine pour un grand brunch salé & sucré réservé à tous les pa
 rticipants.\n \nTON INSCRIPTION COMPREND :\n\nUn Gift Bag pour chaque par
 ticipant\nUn souvenir Finisher inédit pour chaque participant\nLe brunch 
 du dimanche après-midi sur la Seine\nDe gros cadeaux pour les vainqueurs\
 n\nTARIFS\n49 € — participants extérieurs45 € — abonnés Annette 
 K.\nÀ toi de jouer.\n 
LOCATION:Port de Javel Bas 75015 Paris - FR
ORGANIZER:Javel Entertainment
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