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SUMMARY:Séance de Respiration Wim Hof en extérieur
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DESCRIPTION:\n\n\n\n				 \n\n❄️ Wim Hof — Ombre & Lumière\n\nUne s
 éance pour rencontrer toutes les parts de soi\n\nLes 3 phases de la méth
 ode Wim Hof :\n\n\n	Le protocole respiratoire de base comprend environ 30
  inspirations complètes\, de préférence avec le nez\, chacune suivie d
 ’une expiration passive. La respiration complète commence par une respi
 ration ventrale avec le diaphragme et en passant par une respiration inter
 costale\, se termine avec une respiration dans la poitrine .\n	\n\n\n				L
 'inspiration est donc ascendante et l’expiration est « à l’atmosph
 ère »\, c’est-à-dire relâchée et sans effort.\n\n				Après les 30
  respirations\, sur la dernière expiration\, on termine avec une apnée 
 aux poumons vides.\n\nOn inspire alors à la fin de l’apnée pleinement 
 et en gardant l’air\, on fait une phase de rétention poumons pleins p
 our 15 secondes.\n\nUne fois complété ces étapes qui forment 1 cycle co
 mplet de respiration\, on répètera 4 fois. \n\n				 \n\nLes bienfaits d
 e la respiration Wim hof \n\n\n					Ressentir une profonde détente\, un v
 rai lâcher-prise\,\n\nRééquilibrer le système nerveux autonome et réd
 uire le stress\, l’anxiété et/ou battre la dépression : grâce au ba
 sculement entre le système nerveux autonome sympathique et parasympathiqu
 e\, nous rendons nôtres système nerveux capable de s’adapter\, répond
 re avec flexibilité aux stress extérieurs (et intérieurs) et revenir au
  centre dans un zone d’équilibre et santé. \n\nAugmenter la tolérance
  à la CO2.  Cela nous aidera dans les efforts physiques du quotidien et 
 dans l’endurance et performance sportive. \n\nRéduire l’inflammation
  \n\nFaciliter le système immunitaire à être attentif et efficace.\n\nR
 éguler la production hormonale (notamment les bonnes hormones du bonheur)
 \, le métabolisme et le rythme circadien. \n\n\n				 \n\n				Contre-indi
 cations :\n\n				-grossesse\,\n\n				- maladies cardiaques graves\,\n\n			
 	- épilepsie.\n\n\n\n (Billet non remboursable). \n\n\n	 \n
LOCATION:2 la rivière 35480 Saint malo de phily - FR
ORGANIZER:Sens & Vie - Ambre Dissaux - Naturopathe
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