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SUMMARY:Développer sa capacité d’adaptation face aux changements et au
 x épreuves
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DESCRIPTION:\nCertaines périodes de vie nous demandent plus que d’autre
 s :\n\n\n		changements professionnels\n\n		surcharge mentale\n\n		transiti
 ons familiales\n\n		imprévus\n\n		pertes de repères\n\n		événements di
 fficiles ou traumatiques\n\n\n	Lorsque les exigences internes ou externes 
 dépassent nos ressources habituelles\, notre équilibre peut être fragil
 isé.\n\n	La résilience correspond à l’ensemble des efforts cognitifs\
 , émotionnels et comportementaux que nous mobilisons pour nous adapter ef
 ficacement à l’adversité et retrouver un état de bien-être durable.\
 n\n	Bonne nouvelle : cette capacité peut se développer.\n\n	Grâce à de
 s stimulations adaptées\, notre cerveau renforce progressivement ses circ
 uits d’adaptation\, sa flexibilité et sa capacité à rebondir.\n\nPour
 quoi suivre cette formation ?\n\n	Cette formation vous permettra de :\n\n	
 ✔ Comprendre vos réactions face au stress et aux changements\n	✔ Iden
 tifier vos stratégies actuelles d’adaptation\n	✔ Développer plus de 
 flexibilité face aux situations complexes\n	✔ Renforcer votre estime et
  votre confiance en vous\n	✔ Développer votre sentiment de compétence\
 n	✔ Travailler l’autodiscipline et la persévérance\n	✔ Renforcer v
 otre optimisme réaliste\n	✔ Développer votre contrôle interne\n	✔ A
 méliorer vos compétences sociales\n	✔ Renforcer votre autonomie\n	✔ 
 Donner davantage de sens aux événements vécus\n\nUne résilience effica
 ce\, c’est quoi ?\n\n	Une résilience solide ne consiste pas à "tenir c
 oûte que coûte".\n\n	Elle se caractérise par :\n\n\n		la flexibilité d
 es réponses\n\n		la capacité à mobiliser différentes stratégies selon
  la situation\n\n		l’adaptation réussie face à l’incertitude\n\n		le
  retour progressif au bien-être\n\n\nProgramme\n\n	Journée 1 : Comprendr
 e ses mécanismes\n\nSamedi 10 octobre 2026 | 9h30 – 17h\n\n\nComprendre
  le fonctionnement du stress\n\nIdentifier ses réactions automatiques\n\n
 Comprendre l’impact des changements et du trauma\n\nRepérer ses ressour
 ces actuelles\n\n\n	Entre les deux journées : temps d’intégration\n\nL
 es deux sessions sont volontairement espacées afin de permettre :\n\n✔ 
 un temps d’intégration personnelle\n	✔ la mise en pratique progressiv
 e des outils abordés\n	✔ des exercices concrets à réaliser entre les 
 deux sessions\n	✔ une meilleure appropriation des stratégies de résili
 ence\n\nJournée 2 : Renforcer son socle de résilience\n\nSamedi 7 novemb
 re 2026 | 9h30 – 17h\n\n\nDévelopper de nouvelles stratégies d’adapt
 ation\n\nRenforcer ses facteurs de résilience\n\nTravailler son équilibr
 e émotionnel\n\nConstruire son plan personnel de résilience durable\n\n\
 nPour qui ?\n\nCette formation s’adresse à toute personne souhaitant :\
 n\n\n		mieux gérer le stress\n\n		faire face aux changements\n\n		renforc
 er sa stabilité intérieure\n\n		mieux rebondir après des périodes diff
 iciles\n\n\nAnimée par\n\nNathalie Vancraeynest\n\nCoach scolaire et pare
 ntal – Fondatrice de Grandir en confiance\n\nAuteur de :\nGrandir avec 
 un parent toxique\nL’estime de soi chez l’enfant et l’adolescent\n
LOCATION:Avenue Tedesco \, 26 1160 Auderghem - BE
ORGANIZER:Altum consulting
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